20120816cctv10卫生之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：聪明的神经的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经构件却说明了着你是个聪明人呢，今天我们有请到了小儿科秘书长周文静先生为我们神经构件!

下面是本期录像的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，小儿科五病区(痉挛里心)秘书长。1994年起即投身小儿科的临床医疗文书工作。1997年开始重点研究立体定向和机能小儿科病症，相当多是对痉挛病的诊治，近来造就了几千例病症的临床诊断病人经验。在国家级杂志登载专著十余篇，直接参与编写专著《手术专攻全集：小儿科卷》(第二)、《放射病人专攻新技术展》《神经核医专攻》、《痉挛外科专攻》等。持续发展重点积极参与伽玛刀病人痉挛、外科手术(以外病炊动手术、大脑皮层海马动手术、内层动手术等)病人痉挛，造就了丰沛的经验。另外主要研究痉挛发烧起源炊的整合，在国内率先运用脑电立体整合技术，借助 128 导脑电与影像融合技术。其里研究难治性痉挛炊整合方法论得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快丢下+打球：神经可能会更聪明

“规律的一般而言爱国运动和有一定技巧性的复杂爱国运动相结合，能起到锻练神经的发挥作用。”研究人员却说，规律的一般而言爱国运动以外快丢下、锻炼身体、游泳、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的心情平和愉快，游走眩晕的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的低强度一般而言爱国运动，16亦同，过去从不爱国运动的人睡着两星期可能会加长一半，总睡眠两星期可能会加长1两星期，这能增加脑部与口才、警惕力等感知机能有关的化专攻微粒水平，从而降低感知机能。坚称一般来却说的一般而言爱国运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的复杂爱国运动，以外榄球、舞、现代舞等，它们所需身体多个部位相互配合适切，更进一步锻练神经的危机感。在进行时这些爱国运动时，常常所需用脑思考，例如棒球手在击球时所需思考如何借助手臂的微妙动作投显现出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入歇斯底里，一个眼神、一个表情都要经过设计;爱国运动，神经有数内层紧密适切，眼、心、手相互配合一致。

研究人员指显现出，爱国运动还能增加血流量，向神经供给地储藏水蒸气和，保证脑细胞良好的文书工作正常。脑力文书工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于虚弱的正常。一般人因此所需更多的水蒸气和增加用脑效率，对他们而言，爱国运动就显得更为重要了。

科专攻用脑

神经是身体耗氧量大的肾脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足更进一步增加神经的文书工作效率，保持相对的警惕力。用脑时，需相当多注重求专攻、文书工作环境的周边环境。

神经百分之八十以上由水组成，神经所获取的所有个人信息都是通过细胞以电容基本概念进行时追踪，而水是电容追踪的主要媒介。所以，在念书或做工夫前，先饮一至两杯清水，更进一步神经受控。

听听舒缓的音乐，对神经神经细胞代谢十分稳固;与朋友或者小女孩交谈也可能会推动神经的愈合和锻练神经的机能;多念书多看报，不是用书来娱乐活动两星期，而是让你的神经愈加丰沛慢慢地;观察周围的抽象概念，并警惕适时往神经里储存个人信息，然后加以无意识，活跃思维.

保健药品：根据有关研究，对神经生长愈合有重要发挥作用的微粒主要有以下8种：脂肪、钙、、麦芽糖、蛋白质、B族营养素、营养素A、营养素E。所以，含硫这8种微粒的腐肉都可算作是健脑腐肉。其里突显现出的是这样一些药品：

⒈菠萝。它含硫不饱和脂肪酸，这种微粒能使脑的构件微粒完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑药品的首选。

⒉昆虫肉。昆虫肉不但营养丰沛，其健脑发挥作用也大大优于昆虫肉质本身。因为昆虫肉比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

⒊果酱。果酱里所含的钙是果麦芽糖里高的，同时它还含有少量的B族营养素，这些对神经的愈合很稳固。

还有一些腐肉如韭菜、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是更为好的健脑药品

常吃完可以健脑的腐肉，可以让你更聪明。这些腐肉主要有：鱼头、鱼肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、食材、香辛料、骨髓、海胆等等。

多吃完鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、、营养素和大量营养素，对补消肿，健脑益智有很好的真实感。鱼肉有养血补肝、健脑的消炎。猪脑具有补脑，止头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。食材可以温里安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的发挥作用。骨髓可以补肾壮骨，合于脑髓。海胆含有粗蛋白质、脂肪、钙等化专攻成分，具有补肾益精、健脑的消炎正确的休息方法：神经保健常思防衰。

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